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健行国家主义是一项较强原创性的户部份健身活动，它不仅须要给人带来肌肉上的肥胖症，还须要人才人积极向右的心态。健行并不是你只不过的那样非常简单，它须要你掌控一定的健行即兴，尽力不放弃的信念下才须要进行的。现今就为大家讲解一些健行的即兴和健行军事装备。

进行健行国家主义的人因为要用弓去爬，所以有人都会并不认为只要弓充足大就可以了。其实不然，在国家主义时大部分是弓部的自我意识在希望你向右爬。

但不管如何，抓到点时切不要在弓上使太多的力，只不过，弓要松弛，用小先决条件的力去抓到点，否则将都会很快失去肩膀自我意识。悬崖上的基点轮廓很多，少见的有几十种，攀登者对这些基点的轮廓要熟悉，知道对多种不同基点弓应抓到弓何处及如何追上。根据基点上醒目、凹陷的右方和侧向，健行主要有不限几种爬弓规。

健行即兴

紧弓

当指头抓到到基点某一凸凹边缘时，一般都会紧抓到不放。但很多时候某些基点完全可以用双脚去弓住它，而不须要仅仅依靠指头的自我意识，而且整个双脚的抓到弓还可以增加抓到弓的特性。

开弓

如果悬崖上有倚靠点可以让你倚靠指头的足部，那么你的弓就可以平坦的靠在悬崖上。这样可使弓垂下，让指头与基点须要适当保持联系，整个双脚也不用紧弓基点了。

在这个特技之中，左弓的效用一般较小，但是如果基点是弯曲的。那么左弓可以与其它指头捏住该点。一般意味着，如果基点是椭圆的，开弓方规是不好的选项。

屁股弓

当弓遇到比较较小的基点，弓的四指后背后能套住该基点时，最简单左弓压住指头套住基点继续做屁股弓特技，在继续做屁股弓时，要防止指头背负没有必要的心理压力和拉力，以免指头撞伤〔当双脚朝上，向土抓到点时，须要用反屁股的特技，这种抓到点特技平常是用来维持平衡的，它是通过弓与弓或是弓与脚相互间的反效用力来实现的。

曲弓

曲弓就是把双脚凸起，四指后背，左弓压在指头卜，川双脚的部份边缘屁股弓基点，因为左弓力节较强，可以比较好掌控弓形，所以这种弓规不仅有力，而风拿回其余指头一个比较好的松弛机都会。

事实上我们可以通过凸起肩膀去弓住基点来使前臂须要获取松弛。这特技是比较好地休息时间姿势。一般领域与小球状的醒目基点卜和椭圆点上。

捏弓

当一个基点的轮廓没有可把住的边，而且根本无规指头的空气阻力时，须要能用捏弓的特技。一般来讲，左弓捏的侧向与指头抓到的侧向是比较的，但有时，有些可捏住的点可以让你的左弓压在基点的边，其压的方一向与四指的力。

侧拉

侧拉的理论上技术概要是使肌肉斜面悬崖，以肌肉对侧弓脚保持联系悬崖，另一只腿伸直用来调控肌肉平衡，靠单腿自我意识把肌肉顶起，抓到弓正上方一基点。该特技主要在过仰角地段及支砂点排列接近于度角时被大址使用

“小洞点”规

在自然悬崖上，偶尔可以发现悬崖有许多小小洞，现代健行热身赛时也都会常再次出现很多“小洞点”，攀登小洞点的大小从一条窄缝到可以放到一到两个指头共至整个弓都可以放到去的的大小洞点，当去抓到这些小洞点时，首先先感觉一下小洞从全都的一些情况，见到淡的部位抓到弓。